Beneficios del consumo consciente de café.

Una taza de café trae múltiples beneficios, gracias a su principal componente la cafeína. Pero ojo, no es recomendable beber café apenas levantarse. 

Como nuestro cuerpo libera más cortisol por la mañana, no es buena idea tomar café nada más levantarse. El cortisol es una hormona producida por la la glándula suprarrenal, que se libera como respuesta al estrés. Si tomas café por la mañana, no permitirás que tu cuerpo genere esta hormona de forma natural, por lo que acabarás forzando y estresando tu cerebro, ya que necesita tiempo para ir encendiéndose paulatinamente.

Por ejemplo, una persona se levanta a las seis, el mejor momento para tomar una taza de café será la franja entre las 9:30 y las 11:30, es decir, unas tres o cuatro horas después de levantarse para aprovechar todos los beneficios. El cuerpo ya se habrá activado de forma natural y será el mejor momento para darse el gustazo de tomar un buen café.

Beneficios

• Mejora la atención y concentración en las primeras horas del día.

• Incrementa el nivel de alerta.

• Reduce la sensación de fatiga mental y física.

• Disminuye la incidencia de la diabetes y de enfermedades hepáticas.

• Consigue retardar la aparición del Alzheimer.

• Ayuda a mantener el asma bajo control.

• Alivia la migraña. 

• Mejora el estado de ánimo, ayuda a combatir la depresión y reduce el riesgo de suicidio.

• El café puede ayudarte a perder peso y a aumentar tu rendimiento físico.